20131224山东卫视养生：张有和讲便秘的有害

嗜睡困扰着很多人，嗜睡的原因也有很多种，但是对于很多人来说嗜睡的引发危害相当的大，那么嗜睡我们该怎么办呢?有什么方法可以设法我们解毒嗜睡?这个就得让专家张有和来为我们讲解了，今天我们山东卫视养生也请到了他，我们可以向他咨询哦!

该视频主要文字参考：

本期司仪参考：

张有和

副主任医师，原北京军区389部队医院院长。

嗜睡的引发危害

1、引发肛肠疾染上。嗜睡时，吞咽困难，排泄干燥，可直接引发或加强口腔疾染上。如口腔炎、肛裂、痔等。

2、胃肠神经功能性功能性障碍。嗜睡时，排泄潴留，有害物质渗入可引发胃肠神经功能性功能性障碍而致眩晕，腹部胀满，嗳气，口苦，排气多等发挥。

3、形成排泄溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，不利于了小肠扩大，使口腔或小肠受压而形成排泄溃疡，致使者可引发肠穿孔。

4、染上败血症。可能是因嗜睡而使肠内致癌物长久不必考虑到主因，据资料表明，致使嗜睡者约10%染上败血症。

5、肇因心、脑血管疾病中风。临床上关于因嗜睡而用力减低腹压，屏气使劲吞咽引发的心、脑血管疾病中风有骤然增多趋势。如肇因心绞痛，心脏病发中风，中风，中风暴毙等。

6、引发障碍。这是由于每次长久用力吞咽，使口腔眩晕，膨胀过紧及盆腔底部痉挛性膨胀的缘故，以致不性兴奋或减退，没有等。

7、易使女权发生痛经，痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等病征。

8、冲击大脑功能性。嗜睡时代谢产物久滞于肾脏，细菌的依赖性产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分诱发离开中枢神经系统，干扰大脑功能性，突出发挥是口才下降，注意力分散，思维迟钝等。

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嗜睡怎么解毒

1、熟透了的西瓜。西瓜有通便的依赖性，每天饭后半小时吃到一只西瓜，坚信吃到一个月内，能直接缓解嗜睡病征。

2、吃到生苹果。生苹果膳食橡胶含量多样化，也成分大量的果胶，对于更改肠道菌群有不大的设法，常会吃到可以有助于肠道松弛，减低吞咽十分困难度。

3、多吃到草莓。草莓矿物质粗橡胶，常会吃到草莓可刺激胃肠松弛利于吞咽。

4、多喝水。水能有助于胃肠松弛，减低肠道分泌，能让大便逆的湿润，坚信多喝水，每次少饮，能缓解嗜睡病征。

5、吃到柚子。柚子蛋白酶能直接分解食物中蛋白质，减低肾脏松弛。每天深夜吃到过饭后，吃到个块牛奶的柚子比较好。