早泄的调理与预防的一些方法

　　不论是任何疾病的产生都会对我们的身体或心理带来1定的影响，只是程度的区分，而比较好的方法莫过于做好预防的工作了，对现在生活中多发的早泄这类性功能障碍疾病，其危害是非常之大的，所以做好预防的工作也是非常有必要的，下面专家就带大家来了解早泄的调理与预防的1些方法：

　　1、心理调理：由于早泄的病因中心理因素占1部份。比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能致使早泄。因此，男性早泄的调理首先要有1个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

　　2、体育锻炼：很多男性朋友都知道，做1些阴茎锻炼的方法有助于早泄。局部的锻炼效果甚微。男性朋友应当加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜太高，也不宜太低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　3、饮食调理：中国最原始最传统的医治疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也能够用饮食来调理，早泄的调理方法有哪些?深圳9龙男科医院专家指出，男性朋友可以多吃1些壮阳固精的食品，这类食品多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。

　　4、稳定情绪：早泄的病发与精神、情绪等因素10分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等都可引发早泄的产生。因此，男性朋友在性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，性交动作幅度过大，增强刺激强度，都是致使射精过快，即早泄的因素。

　　5、正确认识：很多男性朋友对性生活懵懂的认知，亦能引发早泄的产生，因此，男性朋友要加强对性生活应正确认识和对待。男性平时可以修身养性，控制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除手淫习惯，进行1些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。

　　本文专家给大家分析了早泄的调理与预防可以从心理调理、体育锻炼、饮食调理、稳定情绪和正确认识性这5大方面进行，还希望大家能重视早泄的出现所带来的危害性，在平时的生活中做好这些方面的调理工作，从而更好的避免早泄的产生阔别其危害。